Zombie Thoughts - Tu cât de rațional gândești?

Prezentare Joc Video: Zombie Thoughts - Tu cât de rațional gândești?

Introducere

În calitate de programator și psihoterapeut, am creat un joc video inovator care integrează elemente de Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT). Scopul acestui joc este de a ajuta jucătorii să învețe și să facă diferența între credințele raționale și cele iraționale, contribuind astfel la îmbunătățirea sănătății mentale și emoționale.

 Credințele pe care o persoană le deține reprezintă elemente cheie care contribuie decisiv la interpretarea realității și a evenimentelor din viața sa. Dacă aceste credințe sunt absolutiste, excesive sau dogmatice, ele pot duce la reacții emoționale și comportamentale extreme, care pot apărea în situații de altfel normale de viață. Acest lucru poate conduce foarte ușor la anxietate, depresie, episoade de furie extremă, dependențe sau tulburări de alimentație.

 

Descrierea Jocului

Jocul este un shooter de acțiune în care jucătorul trebuie să elimine cât mai mulți zombi. Cu toate acestea, printre zombii clasici apar și oameni deghizați în zombi, pe care jucătorul trebuie să-i lase în viață. Aceste persoane deghizate pot fi recunoscute după credințele raționale afișate deasupra lor. 

Cum se Joacă

• Obiectiv Principal: Eliminați zombii care afișează credințe iraționale și lăsați în viață persoanele care afișează credințe raționale.
• Mecanism de Recunoaștere: Credințele raționale și iraționale sunt afișate deasupra capetelor zombilor și oamenilor deghizați.
• Scor și Evaluare: Jocul monitorizează gradul de raționalitate al jucătorului în funcție de raportul dintre credințele raționale și iraționale pe care le lasă să treacă.
• Learning Mode: Dacă este activată opțiunea "Learning Mode On", jocul va oferi explicații pentru fiecare credință rațională sau irațională lăsată să treacă.

  

Credințe Raționale vs. Iraționale 

Credințe Raționale 

Credințele raționale sunt gânduri constructive care reflectă realitatea și ajută la gestionarea eficientă a situațiilor. Exemple:

• "Este ok să fac greșeli, toată lumea le face."
• "Am abilitățile necesare pentru a face față provocărilor."
• "Pot învăța din experiențele mele negative."

 Credințe Iraționale 

Credințele iraționale sunt gânduri distorsionate care nu reflectă realitatea și pot duce la stres și anxietate. Exemple:

• "Trebuie să fiu perfect în tot ceea ce fac."
• "Nu voi reuși niciodată, sunt un eșec."
• "Toată lumea trebuie să mă placă." 

Impactul Credințelor asupra Vieții 

• Credințe Raționale: Contribuie la o sănătate mentală pozitivă, reduc stresul și anxietatea, și îmbunătățesc capacitatea de a face față provocărilor. 

• Credințe Iraționale: Pot duce la probleme de sănătate mentală, inclusiv depresie și anxietate, furie excesivă, și pot afecta negativ relațiile și performanța personală.

  

Implicațiile Psihoterapiei CBT 

CBT este foarte eficientă în identificarea și schimbarea credințelor iraționale. Aceste metode ajută indivizii să:

• Dezvolte gânduri și comportamente mai sănătoase.
• Îmbunătățească auto-eficacitatea și încrederea în sine.
• Gestioneze mai bine stresul și emoțiile negative.

 Concluzie

Acest joc video nu este doar un mijloc de divertisment, ci și un instrument educațional valoros care promovează sănătatea mentală prin învățarea diferenței dintre credințele raționale și iraționale. Este o modalitate interactivă de a învăța principiile CBT și RETB, contribuind astfel la dezvoltarea personală și la o viață mai echilibrată.

Psiholog, psihoterapeut, nutritionist

Rosu Adrian Francois

https://www.psihoterapie-nutritie.ro/